1关于素食 1的六个问题。选择吃素与否需要考虑自己的体质和生理状态吗？答:一般来说，素食可以分为两类:一类是“卵清蛋白”，可以喝牛奶，吃鸡蛋或至少其中一种；一种是完全不吃任何动物源性食物的“纯素食者”。前者一般认为不会显著影响营养素的供给，后者则需要非常精心地安排膳食营养，避免营养素的缺乏。素食虽然好处很多，但不一定适合所有人。
未成年人和孕妇正处于新陈代谢旺盛、细胞生长迅速的时期，对营养素的需求量很大，但人体生长发育所必需的一些营养素，如维生素B12、维生素D等，几乎只存在于动物源性食物中；此外，虽然各种素食中也含有铁和锌，但它们的存在状态与来自动物的铁和锌不同，往往含有许多“抗营养因子”，即阻碍营养物质吸收的物质，使这些微量元素难以被人体吸收利用。
5、补充关键营养素, 素食妈咪坐月子进补对策补充关键营养素，素食妈咪坐月子的对策。俗话说“坐月子能坐好，一生无忧。”考虑到生产消耗大量体力，再加上分娩时出血，中国传统坐月子文化可以通过30天的食补和休息，尽快恢复妈咪的健康和活力。以前月子餐强调动物的蛋白质摄入。妈咪应该如何服用补品才能达到营养均衡？请专家论证回答。付伟五大类也有semi-素食 ism。很多人还是坚持素食的观念，不吃肉。其实素食素食这个词来源于拉丁语Vegetare，意思是赋予生命，使人精力充沛。根据保健福祉部2009年7月1日发布的“包装食品申报为素食标签依据”的最新规范，将素食类别分为“全合一”、“蛋素”、“乳素”、“乳素”。
6、 素食代餐形容可以当正餐吃，比较适合减脂期。可以代替正餐食用，不会摄入过多的脂肪，吸收会更好。2016年年末，素食代餐市场悄然兴起并持续火爆，全食的产品以其独有的特色被普通大众所接受。首先，接地气。这类产品以大家熟悉的食物类别为原料，包括我们平时吃的所有食物类别，包括谷类、豆类、花卉、坚果、种子、菌类、藻类、蔬菜、水果等。
7、 素食都包括哪些?素食的营养虽然素食大致可以分为纯素、乳清蛋白、卵清蛋白等。，原则上素食一般是指不吃动物蛋白。因为不吃肉，可以降低和调节胆固醇，不会因为吃肉而尿酸过高，也不会增加肾衰竭和肾结石的发病率。另外，人的体质是偏碱性的，吃太多肉容易使体质偏酸性，会增加生病的几率。素食有助于中和体质的酸碱性。吃素的好处众所周知，但是不正确的饮食同样有害。
所以，做菜的时候素食，不要用太复杂的做菜程序，多吃新鲜蔬菜；油一定要适量，选料要生粗(传统豆腐比盒装豆腐好，芝麻比芝麻酱含糖量低，营养高)；经常更换大米品种，偶尔吃糙米，或者在大米中加入谷物和燕麦，都是营养均衡的好方法。知道了素食的好处，也许你唯一的担心就是你无法获得肉类所具有的营养。其实吃素的时候只要能选择多种菜式，不偏爱几种菜也能获得足够的营养。
8、 素食包括哪些食物?素食是不吃肉类、家禽、海鲜等动物制品的饮食，有时也不戒吃奶制品或蜂蜜。有些严格的素食人极度排斥动物制品，不使用那些来自动物的制品，不从事与宰杀有关的职业。\x0d\x0a概念\x0d\x0a严格来说，素食指的是禁止食用的动物原料和禁寺菜肴、道教菜肴。五荤也叫“五香”，指的是五种辛辣的蔬菜(葱、蒜、荞头、韭菜、洋葱)。
比如蔬菜、水果、豆制品、面筋等材料做成的素菜。\x0d\x0a分类\x0d\x0a纯素食或严格来说素食(俗称纯素食主义):会避免吃所有由动物制成的食物，如鸡蛋、\x0d\x0a牛奶、奶酪和蜂蜜，除了食物，一些严格素食活动家不使用动物制成的商品，如含有动物成分的皮革、毛皮和化妆品。
